更年期世代は今までのダイエットじゃ痩せない

52歳半ばを過ぎた頃から
体重が徐々に増えだし
今までのダイエットしても痩せるどころか
体重が増えて行き、気づいたことを書いてます

ダイエットすれば太る更年期

５２歳のさと美です。
ここ半年ほど、『ダイエットするぞー』って意気込むものの痩せない。
痩せないどころか？太って行く…なぜ？

ダイエット気にしない方が太らなかったんじゃない？
でも、以前より体重増えて来てたしどこかで本気出さなきゃ、
このままおばさん体型になっちゃう。
そう思いダイエットに勤しむものの増える一方。
不思議過ぎる現象

更年期になると太るとは聞いてたけどこれかーーー！！？？
って思ったり。
そもそも５２歳って更年期世代？だよね？？

月経が終わったらもっと太るの？と恐怖を感じた。
これは、もっと必死になるべきか？
それとも諦めるべきか？
そう悩みながらも毎日の体重にびくびくしてた

３か月で－５キロ痩せた４８歳のとき

４８歳の時、ちょうどコロナ化で家にいることが多く
ダラダラ過ごしてた私は…太って行った…
体重が徐々に増えて来ても『まだ大丈夫！』なんて変に自信があったというか
何とも思ってなかった私。
ある日、夫が私の後ろ姿を隠し撮りそれを見せて
夫が『ママ、これ見てみ！こんな背中やで』と言って来た。
その写真を見た私は…………【無】になった。
想像以上にひどい背中が目の前に現れたのだ。
その時に【マジで痩せなきゃ】と火が着いた！

思いつくダイエットをやってみた

・食事を減らし
・毎日3キロのジョギング＆ウォーキング
・お酒は、飲んでたので【酒飲みダイエッター】なんて自分で言ってたけど(笑)。
・食事は、朝はコーヒーにフルーツやヨーグルト
・昼は、食べたり食べなかったり
・夜は、お酒とともにおかずと少しのご飯

これだけで三ヶ月で－５キロになった。
（それまでどれだけ食べてたんだ？って感じ(笑)）
コロナ禍で太り165cm　58㎏～59㎏をウロウロしてた私
三カ月後には53～54㎏をウロウロとするぐらいまでに。
そこからずっと体重は維持出来てた。

けど52歳になって半年ほどから徐々に体重が増え続け…今、56㎏ぐらい💦

52歳165cmの私の体重の変化

ダイエットし53㎏キープしてた私。
少し食べすぎたかな？って思ってもすぐに戻る
その繰り返しだったので自分自身は太る心配なんてしてなかった。
出来れば51㎏ぐらいになりたいなぁって思ってたけど
でも52㎏になると結構、体力無くなりやつれて見える感じだったので
私は53㎏～54㎏がちょうどいい適正体重なんだと思う。

だけどここからじわりじわりと増えて行ったのだ。

52歳と5カ月ごろに54㎏を超えることが増えて来た私
心の中では【まぁまぁ、すぐ戻るでしょ】だったのですが…
それが55キロになり55キロ半ばになって・・
このころになりヤバい！と思いダイエット宣言！

【まぁ前のダイエット方法で痩せるでしょ】なんて安易に考えてた私。

それがそうではなかった。。
ダイエットしよう！痩せよう！と思いカロリーを抑えるも
体重は減らないどころか増え続ける。

なぜだ？これが更年期太りってやつ？
え？私、太り続けるん？段々と体重増加が恐怖に感じて来た。。
そう更年期世代は、今までのダイエット方法じゃやせないどころか太るのです。

ダイエットって今まで何となくある知識で我流でやって来たけど・・
結果がでないとなるとこれは、間違ってるのか？それとも年齢の問題か？

とりあえずダイエットの知識を増やしてみて実践。
ここで見えて来た更年期世代は、
今までのダイエット方法じゃダメ（何回も言うけど💦）
これがわかったのです。

更年期世代には更年期世代のダイエットをするのが大事なんだと気付いた。