人生を変える朝の習慣

50歳を迎えたみなさん
私の人生はこのまま何だろうか？
変えたいけど変えれないし変わらない。
なんて思っていませんか？

そう思ってるあなた！
朝の習慣で人生が変えれると聞いたら？
試したくないですか？
朝の習慣に入れるだけで人生が変わる方法をお伝えします。

こんな方へおススメの記事です

こう思ってる方に届きやすく実践できて結果を見ることが出来ると思います。

です。
ぜひ、読んでくださいね。

50歳からこそ人生を変えるチャンス

50代のみなさん！
人生を楽しんでますか？
もう50だしって考えていませんか？

50代は人生を変えるチャンスの世代らしいですよ。
50代は人生最大のチャンス！！です。

人生折り返し地点の50代。
・このままで良いと思うか？
・諦めるか？
・人生を変えるか？
どれを選びますか？

前の二つを選んだ方は、今のままの生活を続けるとそのままの人生を歩めます。
人生を変えたいと思ってる方は、とにもかくにも行動しなきゃ何も変わりません。
何もいいことも悪いことも起きないのです。
そして行動するのに悩んでる暇もありませんよ。
思ったら即行動が大切です。

仲間と楽しく過ごしたい。
独りで気楽に楽しみたい。
夫婦で仲良く暮らしたい。
子どもや孫たちと元気に遊びたい。
色々な願いが出てくる年代ですよね。

今の時代は、自分なりの楽しみ方を選べるしそれを実行できる！
有難いですね。
ぜひ、自分の望む未来を手に入れて行きましょう♬

50代は自分の健康も気になる年代です。
健康に意識を向けることも忘れず元気にイキイキとこれからの人生を送りましょう。

朝の習慣

朝の習慣は、どうですか？
朝の過ごし方、朝の気分が一日を制すると言われています。
とっても大切な時間です。

主婦の方は、特に朝は自分のコトだけじゃなく家族のこともありバタバタな時間ですよね。

私も今まではバタバタな朝でした。
けれど、朝活を始める。と決めて朝の必要時間を計算して逆算して、その時間より2時間早く起きるようにしています。
早い時は3時台に起きてます (笑)
その代わり夜は、めちゃくちゃ眠たいですけど。

朝のルーティンは大切です。
何をするか？
どう過ごすか？

それが毎日の積み重ねになるので一年後、二年後と見て行くと大きいんですね。
同じ時間を過ごすなら有意義に過ごしたいじゃないですか♪
朝早く起きて朝活をしてスタート。
朝が苦手な方は夜活でももちろんＯＫですよね。
ただ朝は気分も機嫌もよくスタートが大切です。
バタバタと慌ただしく家を出るより余裕を持てるように時間を配分する。
これすごく大切でおススメです。

私の朝のおすすめのルーティンは
・白湯を飲む
・朝日を浴びる
・ウォーキングや朝散歩をする
・ストレッチをする
・朝読書をする
などを自分のための時間を確保して出来る範囲でいいので一つでも行動し継続することを
おススメしています。

そこにもう一つの【朝の習慣】のお話です。
とっても簡単だし時間も必要ないので取り入れて人生を変えて行きましょう♬

潜在意識と脳のリミッター

潜在意識って知ってますか？

ここで簡単に説明をさせていただくと
意識は、二つある。詳しく言えば3つある。
けど、代表的な二つでお話させていただきますね。

意識は、潜在意識と顕在意識があります。
顕在意識とは、表面にある意識で自分でも気づいてる意識です。
潜在意識とは、無意識な領域で自分では気づいてないし意識できない部分です。
この意識の割合がおおよそ顕在意識が３％～10％　潜在意識が90％～97％と言われています。
最近の情報だと顕在意識が１％で潜在意識は99％ということも言われています。

どれにせよ、無意識である潜在意識が大半を占めてるってことは変わりないですよね。

その潜在意識は、顕在意識の10万倍のパワーがあります。
だから潜在意識を扱えたら望みなんて楽ちんに叶えられる♬
けど、それが意識では出来ないのですよね。
その無限の力は顕在意識に制約されてしまってるのです。
何やりたいことがあってもリミッターをかけてしまう顕在意識。

成功するために〇〇したい！
変わりたい！
そう思ってるとしても心の奥底、本音の部分では
変わることに対しての恐怖を感じたり、抵抗したりしてしまってるのです。
自分を止めてるのは自分なんですよね。

何か力を発揮するとき、何かやりたいと思った時
自分自身の思い込みというリミッターを外すのが重要です。

脳のリミッターが外れてるとき

脳のリミッターを外す方法も色々とあるということですが
無意識に外れてる時があります。

その一つが『火事場のくそ力』です。
人は実際に身に迫る危機があるときや命に関わることが起きた時
火事場のくそ力がでて行動できる。
これもリミッターが外れてるときなのですね。
顕在意識で色々と考えては、いられない時なのでね。

そしてもう一つが寝入りの時と目覚めた瞬間の時。
意識が朦朧と言いますか、うつろな時は顕在意識が働いていなくて
この瞬間が潜在意識に書き込むチャンスの時なのです。

アファメーション

アファメーションって知っていますか？
聞いたことありますか？

アファメーションとは肯定的な宣言を自分にする。です。

例えば普通の願い事は
ダイエットを例にすると。
・痩せたい→痩せますように
これを
【私は痩せている】と断言するのです。

この時、頭に思い浮かべるだけじゃなく言葉に出す方が脳に入りやすくなる。
そしてさらに！
その言葉に感情をのせたり身振り手振りを入れると脳は受け入れやすくなり潜在意識に書き込まれやすくなる。
のです。

アファメーションは、一回きりじゃなく何度も唱える方が効果は大きくなるんですね。
だから一日に何度もそして何日も言い続けることが大切。

試しに三日間、言い続けてみてください。
そして変化を感じてみてくださいね。

人生を変える朝の習慣

ここからが本当の本題です。

・朝の習慣の大切さ
・脳のリミッターと潜在意識
・アファメーション
このことを紹介してきました。
いかがだったでしょうか？
なんとなくでも理解できましたか？

人生を変える朝の習慣は、これらをまとめたものになります。

朝一番にすると人生が変わること、それは【朝一番にアファメーション】をする。です。

目覚めた瞬間、ベットの中でテンション上がる言葉を自分に言う。
朝一番にね！
この効果がスゴイのです✨

起きた瞬間は脳にリミッターがなく言葉がそのまま脳に伝わります。
普段は、脳にリミッターがあり無意識に止めてしまってるんですよね。
だからリミッターのないうちに脳に言葉を伝え潜在意識に書き込む方法です。

そして朝のテンションはその日一日の気分にも左右する。
心地よくスタートすると一日心地よく過ごせるものです♡

自分のテンションが上がる言葉を自分に聞かせ心地よいスタートを切りましょう。

それを続けて行くことで人生が変わる♡

アファメーションは
『私は〇〇になる』など断定的に言うのが大切。
例えば私の朝のアファメーションは
『今日は、すっごく最高なことが起きる』とか『今日は、驚くほどの嬉しいことが起きる』などです。

朝にアファメーションをすることでその日の気分が良くなる。
と先述しましたが、それが人生を変える理由は。

『今の自分の気分や感情が未来になる』からなのです。
今気分が良いと、気分の良い未来を引き寄せる。今日が明日に繋がるのです。

朝に気分が良い→その日の気分が良い→未来も気分が良い
の連鎖反応を続けるってことになる。

朝に目覚めた瞬間です。
朝一にアファメーションをする。これを続けることで人生は変わります。

まとめ

・朝に自分の時間を確保するために早起きをする。
・朝の気分は一日を制する。いい気分になるように過ごしそれを未来につなげる
・朝、目覚めた瞬間のまだ脳にリミッターがかかってない時にアファメーションをする
・繰り返すことで潜在意識に書き込まれる
・潜在意識に書き換える。脳に思い込ませることでその方向へ意識が向くようになる。
・結果、自分の望む自分や未来になる。

っていうことです。

ぜひやってみてくださいね。