50代LIFE｜さとさん50代ブログ　人生を楽しむ方法

50歳になり思うこと、感じること。
それは、これからの人生、第二の人生は自分の幸せを優先に生きて行く。
そう思った。

もちろん、子ども、家族を大切にした上でのことで
自分さえ良ければいい。
などという思いはない。
ただ、今まで本当に子ども優先、家族優先で生きて来て
自分は我慢して当たり前という感覚で頑張って来た。

子どもが小さい頃なんて、本当にトイレさえ好きに行けない時もある。
私は、夫が忙しく二人の子どもをワンオペで育てて来た。
上の娘があるスポーツのクラブに所属してたので、まだ歩きも出来ない下の子を
ベビーカーに乗せ、電車で他府県の発表などの応援にも出向いた。
でも、これは当たり前のことで我慢してる気などない。
運動会や日曜参観も一人で参加したりで本当に【がんばったな私】と自分を誉める。
まぁワンオペや子育てに関しての夫の非協力的なことに関しては、文句を言う気もない。
理由は、夫が決めることだと思ってるから。
ここで文句を言ったり期待するだけ、そのエネルギーが怒りに変わるのがイヤで
私は、自分の平常心と子ども達との大切な時間のため、夫には求めなかっただけ。

だからこそ私は今まで頑張って来た。と自負してる面もあり
子育てが落ちついた50代は、とことん自分の人生を楽しむと決めた。

さて、今回は50歳から幸せに生きるための方法などをいくつか紹介したいと思います。

Contents

自分HAPPYで生きて行く
50歳から人生を開花させるために絶対に必要なコト
50歳からは楽しんだもん勝ち
自分を信じて自分を大事にする
本当の自分で生きる
まとめ

自分HAPPYで生きて行く

50歳から自分Happyで生きて行こう！
自分ハッピーとは、自分が『幸せ』と感じながら生きてること

自分を幸せにしていますか？
誰かを優先し自分にガマンばかりさせてませんか？
『自分を幸せにする』を受け入れ自分の幸せに思いっきり素直になろう
先ずは自分をを幸せにして生きて行こう

自分を幸せにするって自分にしかできないこと。
誰かに求めることではない。

『自分にとって幸せとは何か？』を理解してますか？
それすらわからなくなってる時もある。

何かを選択するとき、それは、『私を幸せにしてくれるか？』を考え
やりたいことを選択しよう

自分を幸せにするために大切なことは

・人との結びつき
・物より経験にお金をつかう
・小さな幸せに気づける
・人に喜びを与える

自分を幸せに出来ると周りの人も幸せに出来るので好循環♡

自分が幸せになることで、そのエネルギーが大きな渦になり
みんなを笑顔にしていく

本当に大事なこと。50歳からは、自分Happyで生きようね♡

50歳から人生を開花させるために絶対に必要なコト

こんな人生にしたいこんな自分になりたい。そんな思いは、ありませんか？

この５０代をどう生きるか？で、その後の人生も決まる。と言われている

５０歳から花開く人生にしよう

５０歳から花開く人生にする方法は、色々とありいくつもある

そんな中でも絶対的に大切で必要なことは一つだけ
それは健康。みなさん健康に気を付けてますか？

大事なのは健康三大要素の食事・睡眠・運動と
そしてマインド♡

睡眠不足なってませんか？
タバコやお酒は、どうですか？
運動してますか？
食事は、どうですか？

気にしすぎてカチコチに生きる必要もない楽しみも大事♡

５０代からの健康のためにおススメなコト
紹介するね

１．寝る時間を決める。

　　用事が終わってから寝る。ではなく基本『〇時に寝る』と決める
　　夜型じゃなく朝型に変えて行く。
　　朝のゴールデンタイム（起きてから三時間）は、有効に使う
　　私は、朝方に変えて、学びの量が増えたし何よりも健康的になった。
　　朝活は大事な時間となってます。

２、運動を習慣化する

　　運動と言うと、大きな運動を想像しがちだけど
　　そうじゃなく手軽に出来て続けられるものがいい
　　例えばストレッチやヨガを寝る前や朝起きた時にするとか
　　例えば、腹筋やスクワットなどもたった一回でもいいから
　　毎日の習慣化にすれば全くやらないとでは、まったく違って来る
　　ちなみに、朝起きた時とお風呂上りにストレッチを習慣化してから
　　太りにくくなった。

３，旬のものを食べる・たんぱく質を摂る

　　健康な食事法も色々とある。
　　50代以降が特に摂取したいのが、たんぱく質。
　　たんぱく質不足だと色々な不調がでやすくなる。
　　なので卵や肉、豆製品を中心にプロテインも使いたんぱく質を
　　意識して摂る。
　　そして、健康のために大切なことは【旬のもの】をたべること
　　旬のものは、身体を調整してくれる、特に春は毒だしのためにも
　　灰汁の強い春野菜を食べよう

４，健康なマインドでいる

　　50代になるとホルモンバランスの関係もあり気分の上がり下がりも
　　増えて来たり、不調を感じたりすることが出てくる。
　　心の健康が身体の健康にも影響するので、心を保つために
　　自分が幸せを感じること・楽しいと思えることなどを自分で
　　『私は何が好きで何で幸せを感じるか？』を知っておくって大切
　　マインドは意識次第で変換することが出来る。
　　そのためにも自分の感情が大事なのでポジティブな感情になるように
　　癖付けておく

50代から、もっと楽しく幸せな人生にするため何よりも大事で必要な健康を維持できるように
日頃から意識しようね。
　　

50歳からは楽しんだもん勝ち

50歳。今まで競争や比較の中で頑張って生きて来た
毎日炊事洗濯掃除、ごみ捨てや子育て。お母さんだから当たり前だと言われたり
自分でもそう思い、自分がやるしかない、自分しかやる人がいないと
毎日頑張ってるし頑張って来た。

人生の後半は、そんな思いを手放し楽しもう
自分の人生を楽しもう！人生を楽しくするのも、つまらなくするのも自分次第
どんな人生にするか？どんな人生を選び楽しむか？

周りが何と言おうと関係ない

人は人、自分が幸せを感じ楽しい人生と思えるそれが大事

毎日を笑顔で楽しんで充実してる、そんな生き方が一番幸せなんだと思う
自分の人生、楽しんだもんがち！
第二の人生、残りの人生は、今やりたいことをしっかいとやり、やりたいことを先送りせず
毎日を楽しみながら生きる。

自分の人生が終わるころ『最高の人生やった』そう思える生き方をしよう

自分を信じて自分を大事にする

50年生きて来て、自分に自信が持てなかったり自分じゃなく他人の意見で動いたりしてない？
人生後半戦、自分を大事にして生きよう！

自分を大事に生きることって自分で決めたんだと思えることが大切
自分で決めたことが支えになる。

誰かの意見とか、みんながしてるからとか、あの人がしてるから
ではなく
自分がこうしたいんだ！という思いを大事にするべき
自分の考え自分の思いを信じる

自分という人間は、この世でたった一人だから
他と答え合わせする必要もなく、するのなら自分の心と答え合わせをする
自分には、何もない。自分には、何も出来ないではなく
ここに存在するだけで、今ココにいることで必ず誰かの役にたっている
そして、それはもちろん自分自身のためにもなっている。
だから自分を信じて自分を大切にして、自分の人生を自分の未来を大事にしていこう
自分で自分のことを決めれる人生って幸せなんよね。